Dlaczego warto zacząć wcześniej wstawać? Wiosenne rytuały

Niestety muszę się do tego z bólem serca przyznać, ale nie jestem osobą, która uwielbia wstawać wcześnie rano. Moja rutyna to późny trening na siłowni, który kończę o 22:30, wracam do domu, później przygotowuję lunch na następny dzień, coś poczytam, pooglądam ulubione kanały na Youtube i idę spać. Teraz, kiedy dzień jest dłuższy, słońce wstaje na długo wcześniej przede mną, doszłam do wniosku, że nie warto marnować pięknych poranków na spanie. Postanowiłam wstawać przynajmniej 15 minut wcześniej i wcześniej o te 15 minut zacząć chodzić spać. Dlaczego?

Budzenie się (i rzeczywiście wstanie z łóżka) wcześniej zupełnie zmienia poranek i nastawienie do całego dnia. Wiem, że zostanie w łóżku kilku minut dłużej pod przytulną kołderką jest bezcenne, ale warto spróbować obudzić się 15 minut wcześniej, po to, aby mieć wystarczająco dużo czasu na jeden (lub kombinacje) następujących zdrowych rytuałów.

  1. Zrób listę rzeczy do zrobienia! Zamiast starać się zapamiętać, co trzeba wykonać przez cały dzień, poświęć kilka minut, aby napisać wszystko, co musisz zrobić. Nie ma nic bardziej satysfakcjonującego niż wykreślanie rzeczy z tej listy.to do list
  2. Usiądź w ciszy: krótka medytacja, przemyślenia mogą zmienić cały dzień. Oddychając głęboko, mówiąc sobie „to będzie dobry dzień” już od samego początku kreujesz swoją osobistą przestrzeń.
  3. Włącz swoja ulubioną poranną audycje w radiu lub playliste. Uwolnij swoje endorfiny. Nie ma nic lepszego niż ulubiona melodia, kiedy jesz spokojnie śniadanie.wstawanie wczesniej poranne rytuały
  4. Spokojnie wykonaj swoje poranne makijażowe rytuały. Pozwól by krem całkowicie się wchłonął, miej czas na czerpanie z przyjemności z tego, że dziś pięknie się umalujesz i będziesz dobrze czułą się sama ze sobą. Przestań myśleć w stylu „znowu muszę się umalować…”. Być kobietą to przyjemność!makijaz poranny
  5. Zapraszamy na świeże śniadanie! Kubek kawy z rana i lekką przekąskę. Od kiedy to zrozumiałam, nie wyobrażam sobie dnia bez „małego śniadania”. Dla mnie to latte macchiato i dwa tosty z lekkim serkiem. Ogromnym plusem śniadań jest to, że ten czas mogę dzielić z bliską mi osobą. Jest to ważne, aby zamienić ze sobą kilka słów z rana, ponieważ później nie widzimy się prawie przez cały dzień.moje sniadanie
  6. Kiedy ostatni raz miałaś czas, aby przeczytać coś innego niż wiadomości e-mail? Jeżeli wygospodarujesz 15 dodatkowych minut możesz przeczytać nowe posty na ulubionych blogach lub rozdział w książce! A to wszystko przed pracą!śniadanie dla pieknej kobiety
  7. Posprzątaj! Pościel swoje łóżko, wstaw naczynia do zmywarki lub wypakuj zmywarkę, wynieś śmieci itp., itd. Nie ma nic lepszego niż powrót do czystego domu. Uwielbiam te uczucie, kiedy wracam do domu po pracy, a przez okna do posprzątanego mieszkania wpadają promienie popołudniowego słońca.twoje łózko skandynawski tyl

No Comments Yet.

Leave a Reply

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *